Спасаюсь им от бессонницы: по совету соседки стала делать этот чай всего из 2 трав

Посадите мелиссу и лаванду, и забудьте о проблемах со сном. Вы сэкономите деньги, так как сможете готовить вечерний фиточай самостоятельно.

— К сожалению, бессонница стала настоящей проблемой нашего времени, и многие люди страдают от нее. Я рекомендую избегать снотворных таблеток и попробовать фитотерапию — травяные чаи более безопасны для здоровья и гораздо приятнее, — подчеркивает фитотерапевт Светлана Ткаченко.

Чай с мелиссой и лавандой
Мелисса и лаванда прекрасно сочетаются в чае, создавая ароматный букет. Оба растения обладают успокаивающими свойствами, что делает этот напиток полезным для людей, страдающих бессонницей, а также для тех, кто испытывает стресс и повышенную тревожность.

Мелисса действует как седативное средство благодаря содержанию цитронеллаля, который расслабляет нервную систему, способствует засыпанию и улучшает качество сна.

Лаванда, в свою очередь, содержит эфирное масло с компонентами линалилацетата и линалоола, влияющими на центральную нервную систему, способствуя расслаблению как тела, так и ума, а также облегчая процесс засыпания.

Для приготовления чая с лавандой и мелиссой Светлана Ткаченко рекомендует взять по 1 чайной ложке обеих трав или 3-4 ложки свежих измельченных растений. Залейте травы кипятком и дайте настояться 5-10 минут. Затем процедите и при желании добавьте мед или лимон для улучшения вкуса и повышения полезных свойств.

Такой напиток идеально подходит для вечернего расслабления после насыщенного дня.